🌍

SELECT YOUR LANGUAGE
ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΓΛΩΣΣΑ

Choose your preferred language / Επιλέξτε την προτιμώμενη γλώσσα

🌿

WELLNESS PROFILE

Από τον Coach Βασίλης

Ένα προηγμένο εργαλείο αυτογνωσίας, ευεξίας και διατροφικής καθοδήγησης.

🔒 Τα προσωπικά σου στοιχεία χρησιμοποιούνται μόνο για την παρούσα αξιολόγηση.

Συμφωνώ με τους όρους χρήσης

🧩

ΣΤΑΔΙΟ 1: ΣΩΜΑ & ΡΥΘΜΟΣ ΖΩΗΣ

Οι μετρήσεις που θα μας βοηθήσουν να δούμε τη σύνθεση του σώματός σου.

Στάδιο 1 από 520%

3️⃣ Ηλικία (έτη)

4️⃣ Φύλο

Άνδρας Γυναίκα

5️⃣ Ύψος (cm)

6️⃣ Βάρος (kg)

🧩

ΣΤΑΔΙΟ 1: ΣΩΜΑ & ΡΥΘΜΟΣ ΖΩΗΣ

Συμπλήρωσε τις περιφέρειες για πιο ακριβή εικόνα.

Στάδιο 1 από 520%

7️⃣ Περιφέρεια μέσης (cm)

8️⃣ Περιφέρεια λαιμού (cm)

9️⃣ Περιφέρεια γοφών (cm)

9️⃣ Περιφέρεια καρπού (cm)

🔟 Επίπεδο φυσικής δραστηριότητας

Καθιστικός Μέτριος Ενεργός

🥗

ΣΤΑΔΙΟ 2: ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

Η καθημερινή σου σχέση με τη διατροφή.

Στάδιο 2 από 540%

1️⃣ Πόσα γεύματα κάνεις την ημέρα;

2️⃣ Πόσα ποτήρια νερό πίνεις ημερησίως;

3️⃣ Πόσο συχνά πίνεις αναψυκτικά;

Ποτέ Σπάνια Συχνά Καθημερινά

4️⃣ Πόσο συχνά πίνεις αλκοόλ;

Ποτέ Σπάνια Μέτρια Συχνά

5️⃣ Τρως φρούτα και λαχανικά καθημερινά;

Ναι Όχι

🥗

ΣΤΑΔΙΟ 2: ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

Λίγες ακόμα ερωτήσεις για τις συνήθειές σου.

Στάδιο 2 από 540%

6️⃣ Καταναλώνεις πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα;

Ναι Όχι

7️⃣ Πόσο συχνά τρως εκτός σπιτιού;

Σπάνια 1-2/εβδ 3-5/εβδ Καθημερινά

8️⃣ Πόσο συχνά παραλείπεις γεύματα;

Ποτέ Σπάνια Συχνά

9️⃣ Προτιμάς μαγειρεμένο ή έτοιμο φαγητό;

Μαγειρεμένο Έτοιμο

🔟 Πώς θα αξιολογούσες συνολικά τη διατροφή σου;

1 2 3 4 5

🌾

ΣΤΑΔΙΟ 3: ΜΙΚΡΟΘΡΕΠΤΙΚΑ & ΜΕΤΑΛΛΑ

Πόσο πλήρης είναι η διατροφή σου σε βιταμίνες και μέταλλα.

Στάδιο 3 από 560%

🍎 Μικροθρεπτικά & Βιταμίνες

1️⃣ Τρως ποικιλία λαχανικών διαφορετικών χρωμάτων;

Όχι Μερικές φορές Ναι

2️⃣ Καταναλώνεις φρούτα ή φυσικούς χυμούς κάθε μέρα;

Όχι Μερικές φορές Ναι

3️⃣ Παίρνεις πολυβιταμίνες ή φυτικά συμπληρώματα;

Όχι Μερικές φορές Ναι

4️⃣ Τρως τροφές με βιταμίνη C (εσπεριδοειδή, πιπεριές);

Όχι Μερικές φορές Ναι

5️⃣ Τρως ψάρια, αυγά ή ξηρούς καρπούς (πηγές Ω3, D);

Όχι Μερικές φορές Ναι

⚛️

ΣΤΑΔΙΟ 3: ΜΙΚΡΟΘΡΕΠΤΙΚΑ & ΜΕΤΑΛΛΑ

Μέταλλα

Στάδιο 3 από 560%

1️⃣ Τι νερό πίνεις;

Βρύσης Εμφιαλωμένο (πηγής) Φιλτραρισμένο

2️⃣ Τρως συχνά ψάρια ή ξηρούς καρπούς;

Όχι Μερικές φορές Ναι

3️⃣ Καταναλώνεις τροφές πλούσιες σε σίδηρο (όσπρια, παντζάρια, κόκκινο κρέας);

Όχι Μερικές φορές Ναι

⚛️

ΣΤΑΔΙΟ 3: ΜΙΚΡΟΘΡΕΠΤΙΚΑ & ΜΕΤΑΛΛΑ

Μέταλλα

Στάδιο 3 από 560%

4️⃣ Έχεις συχνά ζαλάδες ή ατονία;

Ναι Μερικές φορές Όχι

5️⃣ Νιώθεις μυϊκή αδυναμία ή εύκολη κόπωση;

Ναι Μερικές φορές Όχι

6️⃣ Καταναλώνεις τροφές πλούσιες σε ασβέστιο (γαλακτοκομικά, αμύγδαλα, μπρόκολο);

Όχι Μερικές φορές Ναι

🌙

ΣΤΑΔΙΟ 4: ΥΠΝΟΣ, ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

Πώς ανταποκρίνεται ο οργανισμός σου μέσα στην ημέρα.

Στάδιο 4 από 580%

1️⃣ Πόσες ώρες κοιμάσαι το βράδυ;

2️⃣ Έχεις αϋπνίες ή ανήσυχο ύπνο;

Ναι Όχι

3️⃣ Νιώθεις σταθερή ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Όχι Μερικές φορές Ναι

4️⃣ Πώς είναι η διάθεσή σου συνήθως;

Κακή Μέτρια Καλή

🌙

ΣΤΑΔΙΟ 4: ΥΠΝΟΣ, ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

Λίγες ακόμα ερωτήσεις για την καθημερινότητά σου.

Στάδιο 4 από 580%

5️⃣ Έχεις συχνά αίσθημα κόπωσης;

Ναι Μερικές φορές Όχι

6️⃣ Κάνεις φυσική δραστηριότητα μέσα στην εβδομάδα; (πόσες φορές)

7️⃣ Πόσο συχνά νιώθεις στρες ή πίεση;

Σπάνια Μερικές φορές Συχνά

8️⃣ Πόσο ικανοποιημένος είσαι από τη συνολική σου ενέργεια;

1 2 3 4 5

💭

ΣΤΑΔΙΟ 5: ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ & ΙΣΤΟΡΙΚΟ

Πώς ήταν μέχρι σήμερα η σχέση σου με τη διατροφή και την ευεξία.

Στάδιο 5 από 5100%

1️⃣ Έχεις ακολουθήσει προγράμματα διατροφής στο παρελθόν;

Ναι Όχι

2️⃣ Τι είδους προγράμματα ή προϊόντα έχεις δοκιμάσει;

3️⃣ Είχες αποτελέσματα;

Ναι Όχι Μερικώς

4️⃣ Αν όχι, γιατί πιστεύεις ότι δεν λειτούργησαν;

💭

ΣΤΑΔΙΟ 5: ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ & ΙΣΤΟΡΙΚΟ

Λίγες ακόμα ερωτήσεις και τελειώσαμε.

Στάδιο 5 από 5100%

5️⃣ Πότε ήταν η τελευταία φορά που έκανες δίαιτα;

6️⃣ Τι έφαγες εχθές;

7️⃣ Έχεις τάση για γλυκά ή αλμυρά σνακ;

Γλυκά Αλμυρά Και τα δύο Κανένα

8️⃣ Ποιο είναι το βασικό σου κίνητρο;

Να χάσω βάρος Να αυξήσω ενέργεια Να βελτιώσω εμφάνιση Να ενισχύσω φυσική κατάσταση

🧠

ΤΕΛΙΚΟ ΒΗΜΑ

Μερικές σύντομες ερωτήσεις για να σε βοηθήσουμε καλύτερα.

1️⃣ Πώς προτιμάς να δουλεύεις για έναν στόχο;

Με πρόγραμμα & κανόνες Με ευελιξία/απλά βήματα Με δεδομένα/μετρήσεις Με υποστήριξη/παρέα

2️⃣ Τι σε “ρίχνει” πιο συχνά;

Χρόνος/φόρτος ημέρας Άγχος/συναισθηματικό Λιγούρες/πεινάω έντονα Βαριέμαι/χάνω κίνητρο

3️⃣ Πόσο έτοιμος είσαι να ξεκινήσεις αλλαγές τις επόμενες 7 ημέρες;

1 2 3 4 5

4️⃣ Πόσο σίγουρος είσαι ότι μπορείς να το κρατήσεις για 30 ημέρες;

1 2 3 4 5

⚙️

Το αποτέλεσμα σας ετοιμάζεται...

Υπολογίζουμε το πλήρες Wellness Profile σας

Μερικά δευτερόλεπτα…

🛡️

Έλεγχος ασφαλείας

Για να συνεχίσεις, συμπλήρωσε τον 6ψήφιο αριθμό παρακάτω.

Ο κωδικός σου είναι:

📩

Στείλε μου το report

Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου για να σου στείλουμε το report.

Βάλε το πραγματικό σου email για να σου έρθει το report.

Μόλις πατήσεις Subscribe, θα λάβεις email με το PDF. Αν δεν το δεις, έλεγξε και τα ανεπιθύμητα.

✅

Ολοκληρώθηκε

Ολοκληρώθηκε – έλεγξε το email σου για PDF. Αν δεν το δεις έλεγξε και τα ανεπιθύμητα.

SELECT YOUR LANGUAGEΕΠΙΛΕΞΤΕ ΓΛΩΣΣΑ

WELLNESS PROFILE

ΣΤΑΔΙΟ 1: ΣΩΜΑ & ΡΥΘΜΟΣ ΖΩΗΣ

ΣΤΑΔΙΟ 1: ΣΩΜΑ & ΡΥΘΜΟΣ ΖΩΗΣ

ΣΤΑΔΙΟ 2: ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

ΣΤΑΔΙΟ 2: ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

ΣΤΑΔΙΟ 3: ΜΙΚΡΟΘΡΕΠΤΙΚΑ & ΜΕΤΑΛΛΑ

🍎 Μικροθρεπτικά & Βιταμίνες

ΣΤΑΔΙΟ 3: ΜΙΚΡΟΘΡΕΠΤΙΚΑ & ΜΕΤΑΛΛΑ

ΣΤΑΔΙΟ 3: ΜΙΚΡΟΘΡΕΠΤΙΚΑ & ΜΕΤΑΛΛΑ

ΣΤΑΔΙΟ 4: ΥΠΝΟΣ, ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

ΣΤΑΔΙΟ 4: ΥΠΝΟΣ, ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

ΣΤΑΔΙΟ 5: ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ & ΙΣΤΟΡΙΚΟ

ΣΤΑΔΙΟ 5: ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ & ΙΣΤΟΡΙΚΟ

ΤΕΛΙΚΟ ΒΗΜΑ

Το αποτέλεσμα σας ετοιμάζεται...

Έλεγχος ασφαλείας

Στείλε μου το report

Ολοκληρώθηκε

SELECT YOUR LANGUAGE
ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΓΛΩΣΣΑ